L’ACROYOGA, C’EST QUOI ?
L’Acroyoga est un savant mélange d'acrobatie, yoga et massage thaï.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire en observant des images aux postures insolites, il s’agit d’une pratique accessible à toutes et à tous !
Peu importent l’âge, la morphologie, la force, la souplesse… en quelques heures un étonnement enthousiaste se crée autour de tout ce qu'on arrive à accomplir avec la technique adéquate.
LA BONNE EQUIPE EN ACROYOGA
Pour pratiquer l’Acroyoga en toute sécurité, il y a trois rôles clés : la base (la personne qui porte), le flyer (la personne qui vole) et le spotter (la personne qui assure la parade).
POURQUOI L’ACROYOGA EN ENTREPRISE ?
Quel est l’atout majeur d’une entreprise si ce n'est l'humain ?
Les personnes qui font vivre une entité professionnelle sont au cœur de toutes les réussites et il est essentiel d'en prendre soin.
L’Acroyoga permet de rallier les équipes à travers le mouvement et la confiance, en soi et en les autres.
La pratique demande des grandes capacités d’écoute et de communication empathique, à travers le langage verbal et non-verbal.
LES VALEURS DE L'ACROYOGA
Patience, gentillesse, bienveillance, mais aussi engagement, audace et ambition doivent se combiner.
La pratique de l’Acroyoga améliore la force physique, l’équilibre, la souplesse, mais aussi la coordination et le sens d’appartenance à une communauté qui réussit dans l’unité.
Joie, focus et coopération seront au rendez-vous pour retrouver son âme d’enfant et lâcher prise, même dans un contexte professionnel.
COMMENT SE DÉROULE UN SÉMINAIRE ?
Durée conseillée : entre 2 et 3 heures
Tout l’équipement est fourni
Yoga
L’atelier commence par une courte méditation et des exercices simples de Yoga, comme des salutations au soleil.
Jeux
Des jeux amusants et stimulants seront proposés pour rompre la glace et détendre l’atmosphère.
Acrofit
La séance continue avec des exercices pour échauffer tout le corps, en travaillant sur la force, l’agilité et la coordination.
Pratique solaire
Lors de la pratique solaire, on découvre les figures de base de l’Acroyoga, à travers le travail d’équipe, on dévoile un énorme potentiel.
Pratique lunaire
Pour se relaxer, le séminaire se termine par du vol thérapeutique, du stretching et du massage thaï.
Feedbacks
L'occasion de partager les retours d’expérience et célébrer les petites victoires avec joie et satisfaction.
Qui sommes-nous ?
Alessandra
Alessandra est enseignante certifiée de Yoga (Yoga Alliance) et Acroyoga (Acroyoga International).
Elle enseigne ces disciplines depuis de nombreuses années et elle est la fondatrice de la compagnie d’arts vivants Slash / Art.
En parallèle, elle dirige une agence de Social Media Management et elle enseigne l’entrepreneuriat, notamment à Sciences Po Paris, depuis 2013.
Sa pluridisciplinarité lui confie une capacité d'écoute et une pédagogie qui s’adaptent à tous les contextes.
Robin
Robin pratique et enseigne l’Acroyoga à côté d’Alessandra depuis longtemps.
Sportif de haut niveau, ancien professeur de judo, il est triathlète et marathonien.
Après avoir travaillé chez VINCI en tant qu’ingénieur civil pendant douze ans, il est plus que jamais convaincu de l’importance d’une activité comme l’Acroyoga pour fédérer les équipes et créer de la cohésion au sein des grands groupes.
Autres intervenant·e·s
En fonction des nécessités et de la taille des groupes à encadrer, Alessandra et Robin seront accompagnés d’autres professeur·e·s. Les cours peuvent se tenir en français, en italien ou en anglais.
